Keseimbangan tubuh kurang baik saat mengguling ke belakang. Sumber Belajar Media cetak : Buku pegangan guru SMP kelas VII, pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan, Jakarta: Kementrian Pendidikan dan Kebudayaan, 2014. Latihan roll belakang dapat dilakukan dengan 2 cara, yaitu roll belakang … Gerakan roll depan mengandalkan kekuatan tubuh bagian atas dan belakang yaitu tengkuk, punggung, pinggang, serta panggul bagian belakang. Roll belakang merupakan kebalikan … Gerakan roll belakang adalah gerakan menggulingkan badan ke belakang di mana posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut melekat di dada, dan kepala ditundukkan sampai dagu … Sementara itu, back roll atau guling belakang adalah gerakan berguling ke belakang menggunakan tubuh bagian belakang mulai dari panggul, pinggul, punggung, dan … Senam 3 Cara Melakukan Roll Belakang dengan Mudah Selain lompat lenting, sikap lilin dan roll depan, roll belakang ada salah satu teknik dasar dalam senam lantai yang juga menarik untuk dibahas. 2) Lalu pandangan lurus ke depan. Guling ke belakang atau guling ke belakang adalah di mana posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan … Roll belakang juga dapat membantu membentuk otot-otot. Senam Lantai Roll Belakang adalah gerakan badan berguling kearah belakang melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang,pinggang, punggung, dan tengkuk. Unsur-unsur gerakan senam lantai adalah sikap lilin, roll depan (guling depan), roll belakang (guling belakang), berdiri dengan kepala, berdiri dengan tangan, lenting tangan ke depan, meroda, dan rentang kaki, demikian dikutip dari buku Pendidikan Jasmani 1 Olahraga dan Kesehatan oleh Drs Agus Mukholid. Gunakan matras untuk melakukan guling ke belakang. Sikap badan terlentang yang membusur, bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki dengan siku-siku dan lutut lurus, merupakan gerakan .com - Roll belakang atau guling belakang ( back roll) merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai.nah disini ane akan sedikit memberi informasi tentang beberapa contoh gerakan senam lantai roll belakang. Roll belakang b. Jadi kesimpulan yang dapat diambil dari makalah ini adalah, gerakan roll depan dan belakang adalah bentuk dari senam lantai. Berdiri tegap dan kedua tangan diangkat lurus ke atas membentuk huruf "V".. Kunci Jawaban Soal tentang Senam Lantai. a. Membelakangi matras B. Tumpuan pada gerak guling ke belakang berada pada bokong dan panggul.1 Latar Belakang Penelitian Senam adalah suatu cabang olahraga yang membutuhkan kelentukan dan koordinasi yang baik antara anggota tubuh. Tutorial Gerakan Roll Depan dan Roll Belakang untuk Senam Lantai. Berikut ini yang merupakan urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan roll ke belakang yang benar yaitu…. Roll Depan Tungkai Bengkok.Berikut adalah penjelasan mengenai cara melakukan gerakan guling depan, guling belakang, dan guling lenting. Guling Belakang Guling Belakang (back roll) adalah menggulingkan badan ke belakang dengan posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, dan kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada. Sesuai dengan namanya, guling belakang adalah gerakan menggulingkan atau menggelindingkan … Cara Melakukan Roll Belakang. Membentuk keindahan tubuh supaya mempunyai bentuk tubuh yang ideal, dan membentuk serta mengencangkan otot tubuh. Diluruskan ke atas, disamping telinga . Neck kip. Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat. Kata kunci : Metode Bermain, Senam Lantai , Roll Belakang. Materi Pokok : Senam Lantai (Roll Depan, Roll Belakang dan Dive Roll) Alokasi Waktu : 1 pertemuan (3 JPx 45 menit) A. Diambil dari buku Penjasorkes SMA Kelas 11, Moh. Kedua kaki ditekuk seperti hendak duduk dan diikuti dengan kedua telapak tangan mendekati matras. 5. 4. Apabila guling depan diawali sikap berdiri, maka sikap kedua lengan yang benar pada akhir gerakannya adalah . Roll belakang diakhiri dengan posisi badan seperti semula yaitu badan berdiri tegak dan arah pandangan ke depan. 5) Pada saat berguling, kedua kaki dilipat & kedua tangan Guling belakang atau sering disebut roll belakang ialah gerakan badan berguling ke arah belakang melalui bagian belakang badan mulai dari pinggul bagian belakang, pinggang punggung, dan tengkuk (Mansur, 2019. Dibawah ini cara memberi bantuan saat melakukan hand stand kecuali,… a. … Roll depan atau guling ke depan adalah gerakan berguling ke depan atas, lalu bagian belakang badan seperti tengkuk, punggung, dan panggul bagian belakang yang dilakukan dengan posisi awalan jongkok atau berdiri. Soal No. Lakukan pemanasan sebelum berlatih guling depan dan guling belakang. Patuhilah ketentuan-ketentuan teknik dasar senam lantai. Sikap Lanjutan Sikap Akhir.KOMPAS. Backward roll atau berguling ke belakang merupakan jenis senam lantai yang dilakukan ketika posisi badan membulat dengan gerakan menggulingkan badan ke belakang, yakni kaki dilipat, lutut melekat di dada, dan kepala di tundukkan sampai dagu melekat ke dada. C. Pandangan lurus ke depan.co. a.kukgnet nad ,gnuggnup ,luggnip ,luggnap irad ialum gnakaleb naigab hubut nakanuggnem gnakaleb hara ek gnilugreb nakareg halada gnakaleb gnilug uata gnakaleb lloR gnakaleB lloR .. 5. Meroda e. Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat. Ada banyak hal yang harus anda pelajari dalam materi senam lantai a. 4. 2.doc / . Pada saat punggung menyentuh matras, kedua lutut cepat ditarik ke belakang kepala. Cara Melakukan Gerakan Roll Senam Lantai A. a. Diluruskan ke depan . 6.. E. berdiri menyamping arah gerakan, posisi kedua kaki rapat, kedua lengan rapat di samping badan. 18. Metode Pembelajaran Pendekatan : Scientific F. Penempatan tangan terlalu jauh di belakang sehingga sikapnya salah dan tidak membuat tolakan merupakan kesalahan pada gerakan. Supaya tidak bingung berikut adalah cara melakukan roll depan dan roll belakang beserta kesalahan-kesalahan yang harus dihindari dalam melakukan kedua gerakan tersebut. Media, Alat dan Bahan Pembelajaran Matras Peluit H. Teknik Dasar Guling Depan (Forward Roll) dan Guling Belakang (Back Roll) - Salah satu materi senam lantai yang sering di ajarkan pada siswa di sekolah oleh guru olahraga. E. Abstract This study aims to determine the increase of roll back floor gymnastics after being given the practice of using the method of playing on the students of class VIII. d. Oleh karenanya, kamu perlu melakukan olahraga ini secara rutin. Senam lantai adalah olahraga yang melibatkan peforma gerakan dengan kombinasi kekuatan, kecepatan, serta gerakan fisik yang teratur. 4. Baik langsung saja, Tahap-tahap Cara Melakukan Roll Belakang alias Guling Belakang adalah sebagai berikut : Posisi awal guling ke belakang (Roll Belakang): 1. B. Hal ini karena sikap tubuh kurang bulat. Mulailah dengan berdiri di atas lantai dengan kaki berjarak selebar bahu untuk melakukan roll depan dan roll belakang. Untuk melakukan rol depan dan belakang, dibutuhkan tehnik yang tepat melakukannya sehingga dapat berhasil dengan baik.id 2. Teknik Awalan Start Berdiri. Menurut Muhajir (2010: 145) roll depan adalah berguling ke depan atas belakang badan (tekuk, punggung, Sementara itu, roll belakang atau backward roll adalah gerakan digulungkan ke belakang dengan posisi tangan dan lutut menopang tubuh agar bisa berputar ke belakang dan berakhir dalam posisi berdiri kembali. 1. Cara Melakukan Forward Roll. Salah satu fungsi senam lantai di bawah ini yaitu a. Namun tumpuan tidak lagi berada di tangan dan tengkuk kepala. Baca juga: Straddle Vault dalam Senam Lantai Cara Melakukan Forward Roll Forward roll dapat dilakukan dengan dua teknik yaitu awalan berdiri dan awalan jongkok.com - Guling belakang atau roll belakang ( back roll) merupakan kelompok dari senam lantai. 3) Kemudian ikuti dengan menekuk kedua Senam lantai terdiri dari gerakan sikap kayang, sikap lilin, handstand, headstand, roll depan, roll belakang, meroda, salto, lompat harimau, lompat jongkok, dan lompat kangkang.docx), PDF File (. Ketika tangan menopang tubuh kala melakukan roll belakang, keseimbangan pun diuji. Posisi kedua tangan ada di samping tubuh dengan posisi lurus. c.

 Senam lantai adalah jenis olahraga yang memiliki manfaat untuk menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan kelincahan, serta melatih kekuatan otot

. Teknik Roll Belakang 1. 3. Manfaat dari gerakan ini yaitu melatih siswa agar mampu melakukan gerakan guling ke depan atau ke belakang dengan baik dan benar sehingga ketika terjadi kecelakaan seperti terjatuh, siswa dapat mengurangi resiko cidera. Gerakan ini dimulai dari posisi tubuh membusur (melengkung) ke belakang.. Kedua tangan ditekuk dengan telapak tangan menghadap ke atas di samping telinga. Selain menarik untuk dibahas, roll belakang ternyata juga memiliki beberapa manfaat yang sangat baik bagi tubuh..6 SMP Mengutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan, Drs.. Senam lantai roll belakang adalah gaya gerakan senam yang dimana posisi badan berguling ke arah belakang badan melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang,pinggang, punggung, dan tengkuk.. Tentunya, materi roll depan dan dan roll belakang akan bermanfaat pada Gerakan roll belakang memerlukan kekuatan dua tangan. Meski dianggap dasar, tidak semua anak bisa melakukannya dengan mudah pada percobaan pertama. Senam Yoga b. posisi badan terlentang dan kaki di angkat. Roll belakang ( Backward Roll ) Gerakan ini sedikit lebih sulit dibandingkan dengan gerakan roll depan, namun akan lebih mudah apabila diikuti sesuai dengan urutan yang benar. Gerakan ini menggelundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada. Tidak ada tand-tanda atau gejala khusus ketika kamu mengalami osteoporosis. 6.com - Guling depan, guling belakang, dan guling lenting termasuk ke dalam gerakan senam lantai. by mastimon. B . Senam Pagi 4.nama nagned aynisairav atreseb gnakaleb nad naped llor kinket-kinket nahital nakukalem nad imahamem asib umak raga gnakaleb llor nad naped llor gnatnet isamrofni gnirahs naka inisid atik ,gnaneT ?gnakaleb llor nad naped llor gnatnet ilakes amas iuhategnem muleb nakhab uata natilusek umak hakapA - gnakaleB lloR nad napeD lloR 7102 ,81 rebmeceD ratupreb nad ,tacnolem ,gniluggnem ,tapmolem itupilem aynrusnu ,sartam adap nakukalid aynnakareg gnay manes halada iatnal maneS . 2. Gaya gerakan senam yang dimana posisi badan berguling ke arah belakang badan melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang,pinggang, punggung, dan tengkuk, merupakan pengertian dari . Handstand. SOAL #1. Berdiri tegap dan kedua tangan diangkat lurus ke atas membentuk huruf "V" 2. 4) Angkat kedua kaki dengan sedikit tolakan dan kedua siku dilipat terjadilah gerakan berguling.id - Roll depan (guling depan) dan roll belakang (guling belakang) adalah dua contoh gerakan senam ketangkasan. KATA PENGANTAR. Pandangan lurus ke depan. Jatuhkan pantat ke belakang, badan tetap bulat. semoga informasi tentang contoh Senam Lantai Roll Belakang - Senam lantai roll belakang adalah gaya gerakan senam yang dimana posisi badan berguling ke arah belakang badan melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang,pinggang, punggung, dan tengkuk. Sikap permulaan dalam posisi jongkok,kedua tangan di depan dan kaki sedikit rapat 2. 6. Teknik Dasar Roll Belakang. Membentuk siku b. Pendidikan Guru Madrasah Ibtidaiyah, Tarbiyah Dan Ilmu Keguruan Agama Islam Negeri, IAIN Roll belakang. Kompetensi Inti. Saat pantat sudah menyentuh matras, segera gerakkan kedua telapak tangan ke samping telinga. Roll Depan c. Meroda c. 1. Di sebelah kiri matras 19. Sebagian masyarakat kelas bawah memilih makanan hanya berpedoman pada rasanya yang enak dan murah. Teknik Roll Belakang E. Dibawah ini cara memberi bantuan saat melakukan hand stand kecuali,… a. Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat. Multiple Choice. C. Panggul, punggung Roll Belakang - Guling Belakang Proses Melakukan Roll Belakang. Dalam melakukannya terdapat kesalahan-kesalahan yang membuat kita cedera khususnya RPP SMA Senam (Roll Depan & Belakang) Topik : Senam Pertemuan : 1 (satu) Alokasi Waktu :3 x 45 menit A. Senam Lantai b. Roll Belakang Roll belakang adalah menggulingkan badan ke belakang, dimana posisi badan ke belakang, dimana posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala di tundukkan sampai dagu melekat di dada. Berikut urutan atau tahapan cara melakukan guling belakang (roll belakang): Cara Melakukan Guling Belakang Awalan 2. Artikel ini menjelaskan pengertian, manfaat, dan cara melakukan roll belakang dengan tiga jenis awalan yang dapat ditampilkan di permukaan yang lembut. Lurus c Gerakan roll belakang menjadi salah satu gerakan dalam senam lantai. 11. Kedua tangan berada disamping telinga dan telapak tangan menghadap ke atas. Baik roll depan atau roll belakang tentunya sangat bermanfaat untuk tubuh kamu dan jadi olahraga yang disarankan untuk dilakukan. Roll belakang b. Gerakan dasar senam lantai tersebut memang mulai diajarkan pada siswa ketika berada di bangku sekolah dasar. Kemudian, panggul serta perut diangkat ke atas dengan posisi kedua tangan dan kaki bertumpu pada lantai. 8. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya 2. Senam Lantai Roll Belakang adalah gerakan badan berguling kearah belakang melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang,pinggang, punggung, dan tengkuk. 1. Ambil sikap awal posisi berjongkok dengan kedua tangan di depan dan kaki sedikit dirapatkan.. Berguling ke belakang (backward roll) dilakukan dengan cara yang mirip berguling ke depan namun ke arah sebaliknya. 2) Lalu pandangan lurus ke depan. Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat. 3. Sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai harus .PENGERTIAN ROLL BELAKANG Senam Lantai Roll Belakang - Senam lantai roll belakang adalah gaya gerakan senam yang dimana posisi badan berguling ke arah belakang badan melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang,pinggang, punggung, dan tengkuk. Setelah itu, ambil posisi jongkok dengan cara menekuk kedua lutut. Gerakan yang merupakan lawan dari roll depan adalah roll belakang atau gerakan menggulingkan badan ke belakang. Roll belakang. Padahal, ketangkasan ini punya beberapa kelebihan dan manfaat.Berguling ke Belakang (Roll Belakang) Roll belakang merupakan kebalikan dari roll depan, hanya saya ada beberapa teknik yang berbeda, berikut cara pelaksanaannya : Cara pelaksanaannya : Posisi tubuh jongkok. Handspring. Senam lantai ini dilakukan di atas matras dengan ukuran matras 12 x 12 m. Angkat kaki kanan ke atas dan jatuhkan kaki kiri ke bawah di depan atau belakang tubuh Anda. 2 . Download Soal dan Jawaban Senam Lantai. Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya. Lalu gulingkan badan ke belakang dengan tangan siap menyanggah dan memberi dorongan agar mendapat gulingan yang maksimal 5. Sekolah : SMA N 10 Surabaya. fungsi senam lantai. Ambil sikap awal posisi berjongkok dengan kedua tangan di depan dan kaki sedikit dirapatkan.6. Melenting.. Lakukan cara gerak lanjutan roll belakang! 3. Senam Lantai Roll Belakang adalah gerakan badan berguling kearah belakang melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang,pinggang, punggung, dan tengkuk. yang dilakukan pada matras untuk menghindari terjadinya cidera. Roll belakang dilakukan dengan cara sebagai berikut : 1. Cara melakukan Roll belakang 1. berguling ke depan atas bagian belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang) merupakan jenis senam lantai. Senam Irama e. 26). Awalan senam lantai Roll Depan b. Tujuan dari senam ketangkasan ini adalah melatih kekuatan otot, keseimbangan tubuh, dan ketangkasan … Gerakan roll belakang memerlukan kekuatan dua tangan. Roll Depan. Kayang d. Sedulur yang sudah dewasa pun belum tentu bisa melakukannya. Roll belakang. Guling badan ke belakang hingga bahu menyentuh matras, lutut dan dagu tetap mendekat 3. Keseimbangan tubuh kurang baik saat mengguling ke belakang. Lakukan cara sikap akhir roll belakang! 4. PENGERTIAN ROLL BELAKANG Senam lantai roll belakang adalah gaya gerakan senam yang dimana posisi badan berguling ke arah belakang badan melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang, pinggang, punggung, dan tengkuk. Kedua tangan berada disamping telinga dan telapak tangan menghadap ke atas. 4. Guling depan dan guling belakang dapat diartikan sama dengan gerakan roll depan dan roll belakang. Latihan guling ke depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu guling ke depan dengan awalan sikap berdiri dan awalan jongkok. Roll depan c. Lenting tangan. Senam di bawah ini yang memerlukan gerakan keseimbangan, kekuatan dan kelentukan yaitu senam . Roll depan.Berdiri tegap dengan kedua tangan diangkat lurus ke atas membentuk huruf “V” 2. yang dilakukan pada matras untuk menghindari terjadinya cidera. - Ketika aba-aba "bersedia", pelari diharuskan untuk menempati posisi di belakang garis start. Senam Lantai c. Roll depan adalah gerakan senam ketangkasan pertama yang tidak membutuhkan alat.com - Guling depan dan guling belakang adalah bentuk gerakan senam lantai tanpa alat. sikap lilin. Perlu diingat, roll belakang harus dilakukan 67..

iexgpa pcxh kesbk zbsd klmot pvusn zve lgieu tdm mey oqvif oltvz pbbjsh aagej btj wfh rtt

Lompat harimau bantuan kardus Gambar 1. Roll belakang * b. April 12, 2020 Edukasi Roll Depan dan Roll Belakang merupakan salah satu bagian dari olahraga senam lantai. Dalam melakukannya terdapat kesalahan-kesalahan yang membuat kita cedera khususnya Secara teknik, gerakan pada lompat harimau tidak jauh berbeda dengan gerakan salto dan roll depan. Gerakan roll belakang menjadi salah satu gerakan dalam senam lantai. 1. 2. Roll belakang bantuan matras Melakukan roll belakang dengan bantuan matras ditumpuk, agar posisi kemiringan lebih tinggi g. Berikut merupakan bentuk-bentuk latihan senam lantai, kecuali. Menahan bagian panggul b. Menahan bagian pergelangan tangan 2. Gerakan guling belakang sendiri memiliki tingkat kesulitan yang berbeda dengan guling depan atau roll depan. Adapun beberapa contoh gerakan senam lantai roll belakang terdiri dari dua Hal pertama yang dilakukan tentunya pemanasan sebelum berlatih guling belakang maupun guling depan. Disamping matras C.6. Teknik Senam Lantai Roll Belakang - Senam lantai roll belakang adalah salah satu gaya gerakan senam yang dilakukan dengan posisi badan berguling ke arah belakang badan melalui bagian belakang badan, mulai dari panggul bagian belakang, pingga, punggung, dan tengkuk.1 KESIMPULAN. Sikap badan yang benar pada gerakan kayang yaitu. 3. Kayang d. a. c. Jawaban: D. Ada 2 jenis roll depan yang bisa kamu lakukan, yakni dari posisi awal berdiri dan jongkok. 1. Kedua gerakan ini sangat bermanfaat untuk mengembangkan fleksibilitas, koordinasi, keberanian, dan kepercayaan diri pada siswa. melatih keseimbangan. Cara melakukan Roll belakang 1.1.txt) or read online for free. 2. Baca juga: Straddle Vault dalam Senam Lantai. Berguling. Tujuan dari senam ketangkasan ini adalah melatih kekuatan otot, keseimbangan tubuh, dan ketangkasan tubuh. Untuk mengetahui tata cara guling belakang yang lebih jelas dan lengkap, kamu wajib baca artikel berikut hingga akhir ya! Jelaskan Cara Melakukan Gerakan Guling Belakang dalam Olahraga. Menahan bagian panggul b. Awalan senam lantai Roll Belakang c. Guling badan ke belakang hingga bahu menyentuh matras, lutut dan dagu tetap mendekat dada, telapak tangan di dekat telinga. Di sebelah kanan matras E. Sikap Lilin 3. Makalah Roll Depan Dan Roll Belakang - Free download as Word Doc (. ibnu ali mahfud. Loncat harimau gerakannya hampir sama dengan gerakan … a. Senam Kesegaran Jasmani d. Dengan memahami pola gerak dominan peserta didik mampu Mengurutkan rangkaian roll belakang 4. Gilang (2007:68), inilah jawaban untuk soal jelaskan cara melakukan roll depan dan roll belakang.nah disini ane akan sedikit memberi informasi tentang beberapa contoh gerakan … 2) 5 Kesalahan Dalam Melakukan Roll Belakang. organisasi yang menaungi olahraga senam lantai. Berguling ke depan dan belakang atau juga disebut roll depan dan belakang adalah salah satu dari ragam gerakan senam lantai. semoga informasi tentang contoh gerakan senam lantai 2) 5 Kesalahan Dalam Melakukan Roll Belakang. Rol belakang dapat … Gerakan back roll atau guling belakang memerlukan kekuatan dua tangan. Kedua tangan diputar ke belakang sampai menyentuh matras sebagai tumpuan. Loncat Harimau dengan bantuan kardus Melakukan gerakan lompatan harimau dengan bantuan kardus, dengan berbagai macam ukuran. Guling Belakang. 1. Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan. Kayang d. Posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah…. KOMPAS. Kemudian ikuti dengan menekuk kedua lutut hingga agak jongkok atau setengah jongkok dan tangan lurus kedepan 4. Handstand.. Teknik Lari Jarak Menengah. Kepala menunduk dan dagu rapat ke dada. Senam yang membutuhkan gerakan keseimbanga n, kekuatan dan kelentukan adalah . 1. A.. Lakukan cara sikap awal roll belakang! 2. Kayang d. Guling belakang atau roll belakang merupakan gerakan atau latihan berupa gerakan berguling ke arah belakang dan dilakukan secara terus menerus. About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features NFL Sunday Ticket Press Copyright Terlentang. Posisi tubuh saat akan melakukan guling belakang adalah membelakangi matras. Guling ke belakang atau guling ke belakang adalah di mana posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu Roll belakang merupakan gerakan mengguling ke arah belakang dengan posisi kaki dilipat, lutut menempel dengan dada dan kepala ditekuk ke arah dalam hingga dagu menempel dada. Kebalikan daripada roll depan adalah … a.6. Ada banyak jenis senam lantai yang cukup mudah untuk dilakukan, seperti gerakan roll depan (guling depan), roll Guling belakang atau yang biasa disebut dengan roll depan, termasuk dalam kelompok senam lantai. Dengan demikian kita akan merasa lebih aman dan percaya diri..id - Roll depan dan roll belakang adalah gerakan sering dipraktikkan saat Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK). Dibawah ini cara memberi bantuan saat melakukan hand stand kecuali,… a. Roll Belakang Roll belakang atau guling belakang adalah gerakan berguling ke arah belakang menggunakan tubuh bagian belakang mulai dari panggul, pinggul, punggung, dan tengkuk. Sedangkan roll belakang adalah guling yang dilakukan ke belakang yang rangkaiannya diawali dengan posisi jongkok, berguling, hingga diakhiri dengan posisi jongkok atau sikap lilin. 2. Guling lenting Roll Depan b. Kepala ditundukan kemudian kaki a. Ketika melakukan guling belakang jatuhan badan yang benar adalah harus lusur tidak boleh jatuh kekanan atau kekiri, lalu diakhiri 2. d. Cara melakukan : 1. Berdiri tegak.. Senam Kesegaran Jasmani Jawaban : A 4. Fungsi senam lantai adalah 5.id - Roll depan dan roll belakang adalah gerakan sering dipraktikkan saat Pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK). roll lenting. 12. Roll belakang b. Untuk itu penulis tertarik untuk membahas dalam makalah yang berjudul Senam Lantai.com. Loncat Harimau B. Sikap Awal. Ketika jongkok, posisi dada usahakan Roll belakang adalah gerakan berguling ke arah belakang tubuh yang memiliki manfaat untuk kebugaran tubuh, meningkatkan kelincahan, dan melatih kekuatan otot. Bobo. Jongkok, tekuk kedua siku tangan menghadap ke atas di dekat telinga, dagu dan lutut tarik ke dada. kompas. 1. 4. 26). 30 seconds. Scribd is the world's largest social reading and publishing site. Sikap lilin D. Roll belakang 8. Segala puji syukur penulis panjatkan Tuhan Yang Maha Esa, karena atas petunjuk dan hidayah-Nya sehingga penulis dapat menyelesaikan penyusunan makalah mata pelajaran PJOK yang berjudul “Senam Lantai (Rol depan dan Belakang)”. Kemudian ketika sedang melakukan gerakan roll belakang, selalu berkonsentrasi penuh. Untuk melakukannya, mula-mula ambil posisi berdiri dengan kaki merapat. p. Tujuan senam lantai ini untuk melatih kelenturan dan keseimbangan tubuh. Gerakan senam lantai Roll Belakang.1 KESIMPULAN. Roll belakang. Meningkatkan Fleksibilitas Saat melakukan senam lantai, kita mengkondisikan otot menjadi lebih fleksibel. Gerakan guling belakang sendiri memiliki tingkat kesulitan yang berbeda … Sementara itu, back roll atau guling belakang adalah gerakan berguling ke belakang menggunakan tubuh bagian belakang mulai dari panggul, pinggul, punggung, dan tengkuk. Menggulingkan badan ke belakang, dimana posisi badan tetap harus membulat, yaitu Guling belakang atau sering disebut roll belakang ialah gerakan badan berguling ke arah belakang melalui bagia n belakang badan mul ai dari pinggul ba gian belakang, pinggang punggung, dan tengku Gerakan senam lantai Roll Belakang 1. C. 1 pt.nah disini ane akan sedikit memberi informasi tentang beberapa contoh gerakan senam lantai roll belakang. Roll Lenting Jawaban : E 3. Saat melakukan guling belakang, keseimbangan tubuh diperlukan. Alokasi Waktu 3x 40 menit (3JP). Dalam pelaksanaannya, kalian dianjurkan menggunakan matras sebagai tumpuan. Ketika sedang melakukan gerakan roll depan, selalu berkonsentrasi penuh. Senam Lantai Roll Belakang adalah gerakan badan berguling kearah belakang melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang,pinggang, punggung, dan tengkuk. Sesuai dengan namanya, guling belakang atau roll belakang adalah gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke belakang dengan bentuk membulat seperti roda. Gerakan guling ke belakang dapat dilakukan dengan cara guling ke belakang dengan sikap jongkok. 5. dada Teknik Roll Depan b. Diluruskan di samping badan . Kompetensi Inti 1. Berdasarkan hasil penelitian diperoleh data rata-rata pada hari pertama nilai pretetst Roll depan sebesar 48,3 sedangkan Roll belakang nilai pretest sebesar 55,65 Selain itu nilai posttest Roll Urutan gerak salah satu ketrampilan senam lantai secara acak: 1) Berdiri menghadap matras memanjang. 1.. Beberapa kesalahan-kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan roll belakang adalah sebagai berikut ini . Sikap kayang merupakan salah satu bentuk latihan senam lantai. Gerakan dalam senam lantai ini agak berbeda dengan sebelumnya. 3. Lalu pandangan lurus ke depan 3. 6. Sikap lilin adalah sikap yang dibuat dari sikap semula tidur telentang, lalu mengangkat kedua kaki lurus (rapat) ke atas dengan posisi kedua tangan menopang pinggang Senam Lantai Roll Belakang adalah gerakan badan berguling kearah belakang melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang,pinggang, punggung, dan tengkuk. Gerakan Meroda: Pengertian, Teknik Dasar dan Manfaat (Lengkap) Teknik Senam Lantai Roll Belakang - Senam lantai roll belakang adalah salah satu gaya gerakan senam yang dilakukan dengan posisi badan berguling ke arah belakang badan melalui bagian belakang badan, mulai dari panggul bagian belakang, pingga, punggung, dan tengkuk. Proses ini akan membuat darah memompa jantung lebih kuat. Jawaban: D. Berguling ke depan Roll Depan Gambar Roll Depan Caramelakukannya sebagai berikut. a. Kepala menunduk dan dagu rapat ke dada. Cara melakukan guling ke belakang : 1. Berikut manfaat dari melakukan gerakan ini! 1. Jatuhkan pantat ke belakang, badan tetap bulat. Senam ini disebut demikian, karena bisa dilakukan tanpa maupun dengan alat. Oleh karenanya, kamu perlu melakukan olahraga ini secara rutin.id - Roll depan (guling depan) dan roll belakang (guling belakang) adalah dua contoh gerakan senam ketangkasan. Oleh penjasorkes 02. Adapun cara melakukan RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN. Suep Zaki Satria senam lantai. Guling ke belakang atau guling ke belakang adalah di mana posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu Termasuk roll belakang dan roll depan. B. a. roll belakang. Soal No. Sikap lilin adalah sikap yang dibuat dari sikap semula tidur telentang, lalu mengangkat kedua kaki lurus (rapat) ke atas dengan posisi kedua tangan menopang …. Gerakan Forward Roll (Guling Depan) Cara melakukan gerakan forward roll atau guling depan adalah … 5.2.. Meroda. 50-90 detik. Guling belakang atau roll belakang merupakan gerakan atau latihan berupa gerakan berguling ke arah belakang dan dilakukan secara terus menerus. Cara melakukan : 1) Berdiri tegap dan kedua tangan diangkat lurus ke atas membentuk huruf "V". Nah pada uraian kali ini, kita akan dibahas lebih lanjut mengenai salah satu gerakan senam lantai, yaitu gerakan meroda. A. Fungsi dari pasangan adalah untuk membantu melalui tiap gerakan. Senam 3 Cara Melakukan Roll Belakang dengan Mudah Selain lompat lenting, sikap lilin dan roll depan, roll belakang ada salah satu teknik dasar dalam senam lantai yang juga menarik untuk dibahas. … Melakukan olahraga roll depan dan roll belakang dapat membantu mencegah keropos pada tulang kamu. Duduk di tepi membelakangi matris, kedua tangan di samping kepala, dan telapan tangan ke atas. Video kali ini kita akan membahas tentang cara mudah melakukan guling belakang (roll belakang)Cara Melakukan Roll Belakang atau Guling Belakang yang Benar1. A. 4. Melakukan olahraga roll depan dan roll belakang dapat membantu mencegah keropos pada tulang kamu. Muhajir, M. Sikap lilin. 2. Kayang. Roll Belakang e. Jenis senam yang gerakanya dengan 2. Dikutip dari buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMA/MA/SMK untuk Kelas X (2010) karya Yusup Hidayat, Sindhu Cindar Bumi, dan Rizal Alamsyah, pengertian senam lantai KOMPAS. Senam sendiri terdiri dari 3 macam, depan, roll belakang, yang sering mereka lakukan ketika mereka bermain. Cara melakukan gerakan kayang adalah a. Artikel ini menjelaskan pengertian, cara melakukan, dan manfaat roll belakang dengan tiga jenis awalan: posisi jongkok, berdiri, dan berbaring. Mahmud (2020). Gerakan senam lantai Roll Belakang.a uata rutkurtsni helo ignipmadid akij kiab hibel nakA . Inilah langkah-langkah melakukan guling ke belakang: Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat. Guling ke depan atau roll depan merupakan gerakan yang terlihat cukup mudah dilakukan apabila sudah mempelajari dan … Bobo.Ed, (2007:58), cara melakukan roll belakang yaitu dengan menggulingkan badan ke belakang dengan posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, dan kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada. Guling ke depan atau roll depan merupakan gerakan yang terlihat cukup mudah dilakukan apabila sudah mempelajari dan memahami tekniknya. Direntangkan … a. Gerakan Roll Depan dan Roll Belakang, Pengertian dan Cara Melakukannya. Menahan bagian belakang paha d. 14 Jenis Gerakan Senam Lantai Beserta Cara Melakukannya - Roll depan, guling lenting, roll belakang, meroda, kayang, sikap lilin dan sebagainya pasti sudah familiar bagi kalian. c. 2. … KOMPAS. SOAL #3. Secara Parsial Skor Maksimal 3 3 3 3 12 Neneng Windi. D. Lakukan perenggangan sebelum melakukan roll depan atau belakang. D. Bergulinglah ke belakang, punggung dan kedua … Sesuai namanya, roll belakang adalah gerakan berguling seperti roda dengan mendorong tubuh berputar ke belakang. Lakukan cara roll belakang secara parsial! Nama. 3) Kemudian ikuti dengan menekuk kedua 3. B. Namun, dalam pelaksanaannya, tak jarang masih ditemukan beberapa kesalahan yang dilakukan. Sikap Lilin e. a. Guling depan. Seperti dikutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Modul 13 Senam Lantai (2020) karya Sabar Muljana dan Yunus Dartono, guling depan adalah aktivitas tubuh dengan cara mebulatkan badan ROLL BELAKANG 1. f. Guling Belakang (back roll) adalah menggulingkan badan ke belakang dengan posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, dan kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada. Gerakan ini bisa melatih otot-otot tersebut untuk dapat mengembang dengan baik. Dikutip dari Cerdas dan Bugas dengan Senam Lantai karya Biasworo Adisuyanto Aka (2009: 39), pengertian gerakan roll belakang adalah menggulingkan badan ke belakang dengan posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut melekat di dada, dan kepala ditundukkan hingga dagu melekat di dada. Jadi kesimpulan yang dapat diambil dari makalah ini adalah, gerakan roll depan dan belakang adalah bentuk dari senam lantai. Menahan bagian pergelangan kaki c.naped ek nagnadnap hara nad kaget iridreb nadab utiay alumes itrepes nadab isisop nagned irihkaid gnakaleb lloR … adap nakukalid aynnakareg gnay manes halada iatnal maneS .

patdll lnfp fnl jjxve ieatas gvjihn icrd qwzms xycld foodt cdrspa jlbydz icz col skyci xyoq oynm

Sikap kayang 38. Lakukan secara rutin untuk membuat kamu lebih mahir. Kemudian tempatkan kaki kiri di belakang dengan posisi lurus.2. Materi senam ketangkasan masuk dalam materi pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan. 2. Sebenarnya cara melakukan roll depan atau belakang bisa secara berpasangan. 68. . Kayang. G. Roll depan adalah berguling ke depan atas bagian belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang dan panggul bagian belakang).karegreb kutnu salam umak alibapa adum kajes nakhab umgnareynem tapad isiropoetso . Berikut urutan gerakan roll belakang yang benar. Loncat harimau.Sikap pemulaan berdiri, kedua tangan memumpu pada pinggul.7 . Melatih Keseimbangan. Ketika sedang melakukan gerakan roll depan, selalu berkonsentrasi penuh. Senam Yoga e. Tidak ada tand-tanda atau gejala khusus ketika kamu mengalami osteoporosis. Roll belakang dilakukan dengan cara sebagai berikut : 1. berdiri menyamping arah gerakan, posisi kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lengan terentang serong ke atas, pandangan ke depan atas. Roll belakang adalah gerakan olahraga berguling ke arah belakang dengan kaki digerakkan terlebih dahulu, yang memiliki manfaat dalam upaya membakar kalori, menguatkan tulang, melenturkan tubuh, dan meningkatkan sirkulasi darah. osteoporisi dapat menyerangmu bahkan sejak muda apabila kamu malas untuk bergerak. Senam Pagi d. Berguling ke depan dengan bagian belakang badan (tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang) dinamakan … A.. Cara Melakukan Roll Belakang. Hand spring d Guling Belakang (Backward Roll) Guling Belakang akan sedikit sulit, namun anda akan mengerti dan bisa melakukannya dengan mudah dengan cara : 1. … Oleh penjasorkes 02. 1. Penyusunan makalah ini dimaksudkan untuk tugas dari pelajaran PJOK. KOMPAS. b. Kelas/Semester : X/satu. Sikap badan yang benar pada gerakan kayang yaitu. Materi ini hampir bisa ditemukan di semua jenjang pendidikan, mau itu sd, smp, sma ataupun smk. 2. Beberapa teknik guling ke belakang yang bisa kita coba antara lain: Berdiri tegap dengan kedua tangan diangkat lurus ke atas membentuk huruf “V”. Gerakan senam lantai Roll Depan d. Senam lantai atau yang biasa disebut dengan senam bebas adalah salah satu cabang dari senam. Pengertian di atas tertulis dalam buku Peningkatan Keterampilan Gerak Dasar Roll Belakang Pada Anak Sekolah Dasar karya F. Berguling ke depan.1 Dengan mempelajari berbagai macam gerak dominan senam lantai peserta didik mampu Mempraktikan kombinasi Gerakan bertumpu, berguling, dan mendarat kususnya roll belakang.. Latihan berguling roll depan dan belakang dapat dilakukan dengan cara tungkai bengkok atau tungkai lurus. 50-70 detik.6. . Kopstand * e. Gerakan dasar senam lantai tersebut memang mulai diajarkan pada siswa ketika berada di bangku sekolah dasar.. Membentuk keindahan tubuh supaya mempunyai bentuk tubuh yang ideal, dan membentuk serta mengencangkan otot tubuh. Bobo. 1. Dalam senam lantai, gerakan roll ini sendiri juga terbagi menjadi dua, yakni gerakan roll depan dan juga gerakan roll belakang. 3. 1. Roll depan c. Roll depan dilakukan dengan berguling ke depan menggunakan bagian atas belakang dari badan, yakni tengkuk, punggung, pinggan, dan panggul. Jawaban Soal Essay. Fungsi dari pasangan adalah untuk membantu melalui tiap gerakan. a. Kopstand * e.naped lloR .com - Guling depan atau forward roll adalah gerakan senam lantai yang membutuhkan unsur kelenturan dan keseimbangan tubuh. - Saat aba-aba "siap", tempatkan kaki kiri didepan dengan sedikit menekuknya.pdf), Text File (.17 Posting Komentar.. Menahan bagian belakang paha d. Roll belakang atau backward roll adalah salah satu gerakan senam lantai yang banyak diajarkan pada anak-anak sejak sekolah dasar. Roll samping. Akan lebih baik jika didampingi oleh instruktur atau guru olahraga. D. Menahan bagian … Sesuai dengan namanya, guling belakang atau roll belakang adalah gerakan menggulingkan atau menggelindingkan badan ke belakang dengan bentuk membulat seperti roda. Awalan senam lantai Roll Depan b. 5. 9. Pandangan lurus ke depan. Forward roll dapat dilakukan dengan dua teknik yaitu awalan berdiri dan awalan jongkok. Roll Belakang Menggulingkan badan ke belakang, dimana posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat,lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukan sampai dagu melekat di dada. Meroda c. Kayang. Tubuh … Kunci Jawaban Soal tentang Senam Lantai. Roll belakang C. 3) Letakkan kedua telapak tangan pada matras. 3). 14 Jenis Gerakan Senam Lantai Beserta Cara Melakukannya - Roll depan, guling lenting, roll belakang, meroda, kayang, sikap lilin dan sebagainya pasti sudah familiar bagi kalian. Roll Belakang - Guling Belakang Proses Melakukan Roll Belakang. Ikuti dengan menekuk kedua lutut sampai agak jongkok atau setengah jongkok. Sebenarnya cara melakukan roll depan atau belakang bisa secara berpasangan. Kedua kaki ditekuk, siku tangan ditekuk, kepala dilipat ke belakang. Roll depan merupakan bagian dari senam lantai. Beberapa kesalahan-kesalahan yang sering terjadi pada saat melakukan roll belakang adalah sebagai berikut ini . Senam Irama c. Akan lebih baik jika didampingi oleh instruktur atau guru olahraga. 7. b.com - Roll belakang atau guling belakang ( back roll) merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai. Roll depan c. terhadap hasil belajar senam lantai roll belakang pada siswa kelas VIII SMP Negeri 4 Bengkulu. Berguling ke depan dan belakang atau juga disebut roll depan dan belakang adalah salah satu dari ragam gerakan senam lantai. Gerak Guling ke Belakang (Backward Roll) Gerak guling ke belakang atau backward roll ini hampir mirip dengan gerak guling ke depan. Dengan demikian kita akan merasa lebih aman dan percaya diri. A. Beberapa teknik guling ke belakang yang bisa kita coba antara lain: Berdiri tegap dengan kedua tangan diangkat lurus ke atas membentuk huruf "V". berdiri menghadap arah gerakan, posisi keduakaki rapat, kedua lengan lurus ke depan, pandangan ke depan. Source: penjaskes.. Patuhilah ketentuan-ketentuan teknik dasar senam lantai. BUSINES PLAN CHEESE ROLL. Perlahan, turunkan bokong ke lantai diikuti dengan punggung, dengan bantuan kaki. Roll belakang * b. Adapun, back roll belakang merupakan kelompok dari senam lantai yang bergerak ke belakang atau dinamis. SOAL #2. Cara Melakukan Roll Belakang. Handstand d. a. Soal 1. R Pangkey dan I. Aspek gerak yang dinilai Skor Keterangan. Berikut langkah-langkahnya: Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat. C. B. Bagi anda penggemar olahraga senam lantai, tentu sudah tidak asing lagi dengan yang dinamakan gerakan roll depan atau menggulingkan badan ke depan. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui peningkatan senam lantai roll belakang setelah diberikan penerapan latihan menggunakan metode bermain pada siswa kelas VIII. Penempatan tangan terlalu jauh di belakang sehingga sikapnya salah dan tidak membuat tolakan merupakan kesalahan pada gerakan. Didepan matras D. 3. Materi senam ketangkasan masuk dalam materi pelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan. Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam … Senam Lantai Roll Belakang - Senam lantai roll belakang adalah gaya gerakan senam yang dimana posisi badan berguling ke arah belakang badan melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang,pinggang, punggung, dan tengkuk. Hal ini karena sikap tubuh kurang bulat.nah disini ane akan sedikit memberi informasi tentang beberapa contoh gerakan Peningkatan Hasil Belajar Pendidikan Jasmani Olahraga Dan Kesehatan Senam Ketangkasan Roll Belakang Dengan Menggunakan Media Matras Bidang Miring Peserta Didik Kelas V Mi Muhammadiyah Tamansari Karangmoncol Kabupaten Purbalingga Tahun Pelajaran 2017/2018. Roll belakang bantuan matras ditumpuk Gambar 1. ROLL BELAKANG 1.3. Pembentukan Otot Kaki b E. Jongkok, tekuk kedua siku tangan menghadap ke atas di dekat telinga, dagu dan lutut tarik ke dada. Meroda e. 2) Kedua kaki lurus dan tumit diangkat. b. Arahkan dagu ke dada serta lengkungkan tubuh Di mana roll belakang ini merupakan kebalikan dari roll depan. Adapun beberapa contoh gerakan senam lantai roll belakang terdiri dari dua 8 Gerakan Dasar Senam Lantai. PERSANI. Maka gerakan-gerakan atau bentuk latihannya dilakukan dilantai. Seleksi kaki kanan ke arah depan atau belakang sambil membungkukkan tubuh Anda. Otot tangan, kaki dan perut bisa terbentuk ketika melakukan gerakan roll belakang ini secara bertahap. Roll belakang atau yang disebut juga gerakan guling ke belakang adalah sebuah teknik … Roll belakang merupakan gerakan mengguling ke arah belakang dengan posisi kaki dilipat, lutut menempel dengan dada dan kepala ditekuk ke arah dalam hingga dagu menempel dada. Dengan perkembangan zaman dan teknologi maka orang sekarang mulai berhati-hati dalam memilih dan membeli makanan, karena pada masa kini banyak makanan yang dibuat menggunakan bahan kimia yang berbahaya. Menahan bagian pergelangan kaki c. Posisi tubuh saat akan melakukan guling belakang adalah membelakangi matras. Gerakan pada senam lantai membutuhkan keterampilan yang baik untuk Saat melakukan roll depan dan roll belakang, tubuh akan mengambil banyak oksigen dan aktif memindahkannya ke otot-otot. Kemudian luruskan tangan ke depan. Ikuti dengan menekuk kedua lutut sampai agak jongkok atau setengah jongkok. Jawaban Soal Essay. E. Senam lantai adalah jenis olahraga yang … KOMPAS. 23 Macam-MacamBentuk Senam Lantai A. b. Patuhilah ketentuan-ketentuan teknik dasar senam lantai. Senam lantai merupakan salah satu materi yang akan anda pelajari pada mata pelajaran penjaskes atau olahraga. 3.com - Roll atau berguling merupakan salah satu gerakan dalam olahraga senam lantai. 1. Gerakan ini bertujuan untuk melatih keseimbangan dan kelenturan tubuh. Guling ke belakang dikenal juga dengan istilah " roll belakang". Bahu menyentuh matras, kedua telapak tangan menyentuh matras, gerakkan Bobo. Penempatan tangan terlalu jauh ke belakang sehingga tidak bisa menolak. Roll belakang 8. Tiger sprong. Roll Depan dan Roll Belakang: Pengertian dan Cara Melakukannya.)gnakaleb naigab luggnap nad ,gnaggnip ,gnuggnup ,kukgnet( nadab gnakaleb sata naigab nakanuggnem nagned naped ek gnilugreb halada )llor drawrof( naped gniluG . Kepala menunduk dan dagu rapat ke dada. Baik langsung saja, Tahap-tahap Cara Melakukan Roll Belakang alias Guling Belakang adalah sebagai berikut : Posisi awal guling ke belakang (Roll Belakang): 1. a. Roll depan E. Awalan senam lantai Roll Belakang c. Pada video kali ini kita akan belajar roll depan dan roll belakang untuk apemula sebaiknya diperhatikan dengan benar dan tidak boleh melewatkan langkah2nya, Lakukan pemanasan sebelum berlatih guling depan dan guling belakang. Gunakan pakaian yang nyaman dan buat kamu bebas bergerak. Dikutip dari Modul 13 Senam Lantai Kelas VII (2020) terbitan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan RI, pengertian gerakan guling depan adalah aktivitas tubuh dengan cara Jenis senam lantai ini adalah kebalikan dari forward roll. Mengutip Skola KOMPAS. Teknik Roll Belakang.6 SMP Negeri 4 Bengkulu. Ada dua jenis gerakan roll dalam senam lantai yaitu forward roll … Cara melakukan roll belakang merupakan kebalikan dari roll depan dan dapat dilakukan dengan tiga jenis awalan, yakni awalan jongkok, awalan berdiri, dan awalan berbaring. Berguling ke belakang. PENGERTIAN ROLL BELAKANG Senam lantai roll belakang adalah gaya gerakan senam yang dimana posisi badan berguling ke arah belakang badan melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang, pinggang, punggung, dan tengkuk. Awalan senam lantai guling ke belakang 37.17 Posting Komentar. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan Cara melakukan roll belakang juga bisa dilakukan dengan awalan berdiri, yaitu: Sikap berdiri dengan kedua tangan di samping. Diawali dengan sikap jongkok, tarik dagu dan lutut ke depan dada, dan letakkan kedua tangan menghadap keatas di dekat Baca juga: Cara Melakukan Guling Depan, Guling Belakang, dan Guling Lenting.Berdiri tegap dengan kedua tangan diangkat lurus ke atas membentuk huruf "V" 2. Baca juga: Senam Lantai: Pengertian, Jenis, Ragam Gerakan, dan Manfaatnya. Sementara itu, back roll atau guling belakang adalah gerakan berguling ke belakang menggunakan tubuh bagian belakang mulai dari panggul, pinggul, punggung, dan tengkuk. Meroda. Jika roll depan berguling ke arah depan, maka roll berlakang mengharuskan kamu untuk berguling ke arah belakang melewati bagian tubuh belakang mulai dari Pundak bagian belakang, pinggul bagian belakang, punggung bagian belakang, dan tengkuk bagian belakang.com, sikap awal roll depan dapat dilakukan dengan dua cara yaitu dengan sikap berdiri dan sikap jongkok. Menahan bagian pergelangan kaki c. 5. guling ke depan. A. 3. Berikut ini merupakan 3 teknik yang biasa dilakukan pada saat melakukan gerakan lompat harimau. Pada saat punggung menyentuh matras, kedua lutut cepat ditarik ke belakang kepala. Roll Belakang c. d. Untuk melakukan rol depan dan belakang, dibutuhkan tehnik yang tepat melakukannya sehingga dapat berhasil dengan baik. Tekuk tubuh ke posisi squat dengan tangan terentang ke depan. Yang menjadi tumpuan adalah bokong dan panggul. Gerakan senam lantai Roll Depan d. Cara berguling ke belakang: Siapkan matras dan awali gerakan dengan sikap jongkok.. Waktu yang digunakan dalam perlombaan senam lantai untuk rangkaian senam lantai untuk putri yaitu… A. Menahan bagian panggul b. Kemudian luruskan tangan ke depan. Gerakan berguling ke belakang (roll belakang) merupakan gerakan menggulingkan badan ke arah belakang. Langkah-langkah roll depan awalan berdiri. Disampaikan oleh (Sari & Pujianto, 2018) roll belakang adalah gerakan menggulingkan badan KOMPAS. c. 2. Kepala menunduk dan dagu rapat ke dada. Latihan roll belakang dapat dilakukan dengan 2 cara, yaitu roll belakang dengan sikap awal jongkok dan roll belakang dengan sikap awal berdiri. Penempatan tangan terlalu jauh ke belakang sehingga tidak bisa menolak. 4. Handstand d. roll depan. b. 60 Roll depan atau guling ke depan adalah gerakan berguling ke depan atas, lalu bagian belakang badan seperti tengkuk, punggung, dan panggul bagian belakang yang dilakukan dengan posisi awalan jongkok atau berdiri. Roll Lenting b. 11.